po schodach

Dzisiaj cardio i nogi. Dużo przysiadów i nie było zmiłuj. Było ciężko po schodach po treningu wejść, nie chce myśleć co będzie jutro i pojutrze /SFD/2019/3/19/bbe5bd19ab954ea2bc2f018a983c41ab.jpg

[...] USG. Czytałem również, że ścięgno achillesa goi się od 3-6 miesięcy. Mam nadzieję, że u mnie pójdzie to szybciej. Narazie problem jest tylko z kucaniem i wchodzeniem po schodach a tak to jest ok, no i to, że krok lewą nogą jest krótszy bo pięta się szybciej odrywa od podłoża i dlatego pompuje mi łydkę i drętwieje. Rozciąganie za bardzo nie [...]

Niestety mam ten sam problem+ kolana-ale trenuje alternatywnie na mniejszych ciężarach i po schodach po treningu też nie moge wejść... https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10580016_10203495635449710_1918335548467649751_n.jpg

czwartek interwal 2km bieg 5 rund 3* wbieg po schodach/3 *zbieg 1 min przerwy 700m trucht/marsz micha 1.piers kaczki, cukinia, jarmuz, olej kokosowy, maslo klarowane 2.kuloodporna kawa, kabanos drobiowy 3.omlet z maki kasztanowej, kokosowej i tapioki, banan, borowki, kakao, platki kokosowe 4.gulasz z dzika 5.krem z dyni a o to schody [...]

[...] :) Trening poszukam jutro. Miałem iść jutro poćwiczyć, ale po wczorajszych TRXach mam takie zakwasy, że nawet 1 pompki nie udało mi się dzisiaj zrobić, a schodzenie po schodach to katorga :| Ale wiem, że to jednorazowe, już kiedyś tak miałem po pierwszym treningu, że przez 3 dni obolały byłem a później było normalnie :-) Wiem, że trening na [...]

[...] się jednak konkretnie pomimo niewielkiego ciężaru. A potem skakanka. Z racji zgonu telefonu wykończyłem Tabatą z Gymbossa. Łydki wyły i miałem problem z wchodzeniem po schodach. Rok i tydzień temu miałem takie problemy (inaczej tego nazwać nie mogę) z wyciskaniem. Pod koniec próbuję wycisnąć 1 raz 32 kg. [...]

[...] mi sie tekst Jarka Dymka "Niestety coraz częściej widzimy w klubach "glinianych golemów", którzy mają kłopot z podrapaniem się po plecach, czy wejściem po schodach na czwarte piętro" Same sedno niech się niektórzy zastanowia co robią ze swoim ciałem - sprawnośc ogólna to jest to o czym wiekszość majacych zakusy na ta [...]

Tja w Gainerze była dyskusja ostatnio haha od chodzenia po schodach od biegania i od srania xd

Siema! Wczoraj poszła klata i wyjątkowo barki Nie było mocy, ale wziałem jedna miarkę Red Boxa od FS i wchodząc po schodach powoli czułem, jak witają u mnie nowe moce :D Nie długo dostanę Gladiusa, zobaczymy jak to cudo się sprawuje :D Wyciskanie na Smithie 45° 70kgx20, 100kgx10,120kgx4drop 70x10 Wyciskanie na dół klatki na półmaszynie 15,12,12 [...]

[...] kolacji z tego względu ze strasznie wzdęty chodziłem. Ale dzisiaj rano poczułem się lepiej i aktualnie wszystko jest w porządku. Wczoraj dużo ruchu. Nosiłem meble (dużo po schodach) przez ponad 1,5 h spociłem się jak pies. Po piątkowym treningu, gdy siadałem na kibelek to od razu na niego spadałem. Mocne zakwasy. Zmieniony przez - biglolek w [...]

[...] inne części treningu 3.Kontynuować anaerobic ‘treshold’. 4.Zmaksymalizować regenerację między ćwiczeniami 5.Włączyć wagową pylometrię i biegi po schodach/wzgórzach Tydzień dziesięć-dwanaście 1.Zmaksymalizować siłę eksplozywną poprzez „szok” pylometryczny (bazując na 9 tyg pylometrii) 2.Duży nacisk [...]

[...] ciosy proste 30 s. burpees 30 s. ciosy sierpowe 30 s. burpees (też z przerwami po 60 sek po skonczonym obwodzie) i wchodzenie i schodzenie z ławki 7 min (jako wchodzenie po schodach/steper to dojechało mi nogi na maksa) po tym treningu byłem zmachany i to bardzo Trening siłowy barki wyciskanie sztangi 2x30 12x 1x30 8x (spuchlem;/) unoszenie [...]

[...] kolejnej części treningu a mianowicie : Czas na Crossfit - lubimy kulturystyke ale bądźmy szczerzy 120 kg napompowany facet dyszący przy truchcie na bieżni czy wchodząc po schodach wygląda komicznie. Dlatego mimo szacunku dla kulturystów śmieszą mnie ich uwagi na temat ludzi z crossfitu czy choćby z męskiej sylwetki. To jest wręcz absurdalne [...]

26 marca 2014 DNT - cały dzień się fatalnie czułam, było mi słabo, ledwo wchodziłam po schodach i podnosiłam ręce. Jutro też jest dzień, nie było sensu się katować, bo przy RDLu bym chyba zjechała. #-P No i chyba przez to chodzi za mną ogromna micha z owocami...@-| MISKA +brokuły, kapusta, marchew, cebula +Castagnus, tran, wit.E, drożdże, [...]

[...] chodzi o rękę to wszystko poszło na marne....Wiadomo ze ból odczuwalny po nich jest mniejszy ale mimo to trzeba dać na wstrzymanie z innymi czynnościami z miesiąc i okładać lodem. W czasie leczenia próbowałem nie angażować tej reki nawet przy takich czynnościach jak noszenie zakupów czy wnoszenie rowera po schodach. Smarowałem jeszcze Fastumem.

szymon robiłem ten plan na nogi co mi,podałeś i powiem ci ze ledwo wszedłem po schodach na 1 piętro xD

Stabilizatory bez sensu bo osłabisz mięśnie i cały aparat więzadłowy. Nie czujesz niestabilności w kolanie jak wchodzisz po schodach ? Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-13 18:03:19

[...] - ramiona, nogi, brzuch 4 dzień - przerwa a potem znów od początku Codziennie robie cardio w skład którego wchodzi m.in. „pajacyk”, boks, bieganie po schodach. Robie to wszystko po to żeby podwyższyć moją wydolność serca. Ilustracja nr 1 przedstawia prowizoryczne ćwiczenie - wyciskanie na klatkę które bardzo dobrze trenuje [...]

Witam ponownie, Po zakończeniu drugiej serii rehabilitacji zgłosiłam się do Ortopedy na kontrole zgłosiłam kłujący ból pod rzepką podczas wchodzenia po schodach w momencie przeniesienia ciężaru ciała na tą nogę. Dostałam skierowanie na rezonans i o to wyniki: Znaczne uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego. Widoczne obrzęknięte pasmo włókien [...]

[...] leków itp... inaczej musielibyśmy modyfikować swoje odżywianie w przypadku jakiejkolwiek zmiany wydatku energetycznego jako przykład często podaje symboliczne wrócenie się po schodach po kluczyki i dodanie pół łyżki ryżu do następnego posiłku jako równowaznika energeycznego ... nie ma co świrować, bo zaszkodzimy sobie... świrowaniem oczywiscie